Redução de peso e medidas na menopausa!

Redução de peso e medidas na menopausa, através da alimentação cetogênica, pela redução de carboidratos, aumento do consumo de gorduras boas e proteínas, atrelados ao famosíssimo jejum intermitente. Acompanhe aqui todos os nossos resultados em termos de medidas e peso.

 

Redução de peso e medidas na alimentação cetogênica!

Com a  cetogênica, a redução de peso e medidas. Quais as mudanças que fizemos?

1. Um plano de 12 dias para retirada dos açúcares e farináceos;

2. Adentramos duas semanas com  alimentação low carb;

3. E  finalmente a mudança para perder peso rápido a alimentação cetogênica;

4. Com 17 dias de jejum intermitente na janela 16/8 

 

Quais os resultados após todas as mudanças?

1- Redução de medidas de 104 de abdome, para 94 cm, cerca de 10 cm a menos; usando uma saia nº 48 da handara, uma calça jeans número 46, há cerca de 1 ano. Me recusei a comprar roupas com este número…imagina aê…sair sempre com as mesmas roupas..

2- Redução de medidas de 94 de cintura para 84 cm, cerca de 10 cm a menos; Agora retiramos do baú, pois estava guardada, minha saia jeans número 44 ( sem lycra)  e 42 saia jeans ( com lycra). 75, 5 kg. 

E a nossa alegria de passear vestindo a saia jeans com lycra, e uma camiseta show…ah, parecia que estava desfilando em uma passarela, me sentindo…Ôx, oxente! E começamos ontem para comemorar jejuns intermitentes.

 

Redução de peso e medidas

Início dia 23.10.17- 104 de abdome, para 94 cm e 77 quilos, 1.59 cm de altura;

1 mês e 6 dias- 20.11.17 – 82 cm de cintura ( lembrando que se v. perdeu 2 cm de medidas, ela percorre por todo o corpo, de modos que existem locais como tórax, peito e braços, coxas que é mais eficiente.

1 mês e 15 dias- pesamos dia 08.12.17. Perdi 4 quilos… Peso inicial 77 quilos, e atualmente até esta data 73 kg.

Estaremos que sempre estaremos  atualizando as medidas e o peso.

 

Benefícios… As mudanças em mim…

 Além da perda de peso, estamos com  o sono regular, pois demorava muito para dormir;

Sem flatulência, inchaço devido aos gases entre  os tecidos;

Ossos  fortes, pois a farinha de trigo, retira cálcio dos ossos;

Vivia com falta de ar, e batimentos cardíacos acelerados, pode ser coisa de minha mente…mas desapareceu;

Não sinto mais fome, nos horários que costumava comer de 3 em e horas; Busco fazer apenas duas refeições com alimentos fortes e me sinto farta; Comendo quando sinto realmente fome e não com a fome falsificada pelo hábito aprendido;

Meu organismo sente mais disposição, pois as farinhas e excesso de glicose no sangue, me deixavam sem coragem;

Taxas normalizadas;

Perdemos água, toxinas e os gases que foram descartados e retirados  de entre as célula, tecidos e órgãos (tudo isso pesa também) e claro também perdemos peso, em termo de gordura e aumentamos a massa muscular, verificamos pelo aumento visível do tônus muscular…Muito importante na nossa idade, quer para as mulheres que adentraram a menopausa, quer os homens que adentraram a andropausa, caracterizado pela queda de  hormônios; 

E um efeito deste, em nós que estamos neste momento da vida, imagina o que não fará com você que ainda não chegou lá…

E o mais importante, depois de inúmeras tentativas, estando há 5 anos na menopausa, enfim uma luz no fim do túnel. Perdi peso de maneira significativa e comendo comida forte…

 

Abraço e acompanhe – nos nesta saga, pretendemos chegar aos 60 quilos.

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